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2012年06月22日

ダイエットについて思うこと2

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こんばんわ紅緒です。

大好評の「ダイエットについて思うこと」シリーズです。
勝手にシリーズ化しちゃいました(*^_^*)

●よく噛んで食べると太る!?

食べ物はよく噛んで食べなさいと、親に言われて育ちました。
それに、紅緒は人よりも喉が細いので、よく咀嚼しないと飲み込むことができません。

「食べ物をよく噛むと、満腹中枢が刺激され、少量で満足できる」
↑これ、嘘ですよ。

よく噛んでゆっくり食べていると、だらだらと長時間食べることができます。
よくコース料理などで、少量をゆっくり食べていると、びっくりするほどたくさんの量を食べていることがあります。

逆に、丼ものを急いで掻き込むと、苦しくなって全部食べきれないです。

よく噛む→咀嚼することにより消化、吸収がよくなるので、栄養が体に吸収されて太る
よく噛まない→消化、吸収が悪く、栄養を吸収することなく排出されるので太らない

というわけで、早食いの練習をしております。
なるべく噛まないで飲み込む訓練をしていますよ。
麻婆豆腐やカレーは飲み物だ!とか言えるようになりたいです。

それでもやっぱりよく噛んでゆっくり食べたいですか?

ゆっくり食べていると、温かい食事の場合、食べているうちに冷めてしまって、
味が落ちてしまいます。
早食いの人に言わせると、冷めた食事をだらだらゆっくり食べているのを見るのは
とても気持ちが悪いのだそうですよ。

熱いものは熱いうちに食べたほうが、美味しくいただくことができます。

痩せている人は、早食いの人が圧倒的に多いです。

麺類は噛まずに飲もうね!
まずは柔らかい素麺から練習だ。




皆様にとって素敵な一日となりますように♪
Always Love
紅緒



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posted by 紅緒 at 01:20| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 紅緒のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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